Hjernerystelse – hodepine, osteopatene om erfaring og oppdatert forskning.

Jeg fikk en hjernerystelse og nå har jeg hodepine, kan du få en slutt på det? Dette får vi spørsmål om på klinikken. Vår kollega Frederik Jahr deler her av sin kunnskap og gir deg svar på spørsmålet over. I tillegg får du mange gode råd. Smerter i nakke, skuldre og noen ganger rygg er ofte relatert til hodesmerter. Så kjenner du deg igjen? Da kan bloggen være interessant. Har du spørsmål, så bare ta kontakt for en prat eller time.

Forrige uke deltok osteopat Frederik på hjernerystelseskonferanse i København i regi av Danske osteopater. Her presenterte forskere den nyeste forskningen på tematikken. Osteopater har god kompetanse om hjernerystelse og jobber gjerne som del av en tverrfaglig oppfølging av pasientene. Husk at det er viktig å få rask undersøkelse hos lege og å komme i gang med tiltak tidlig er viktig. På klinikken kommer folk ofte med hodepine og plager etter hjernerystelse, ønsker du time klikk her. Nedenfor følger noen oppdaterte fakta om hjernerystelse og nedenfor der om  hvordan osteopaten arbeider. 

Oppdatert forskning:

• Fra mørkt rom til aktiv hvile: Den gamle anbefalingen om å ligge i et mørkt rom til symptomene forsvinner er utdatert. Ny forskning viser at lett, sub-symptom aerob aktivitet (som rolig gange eller sykling) etter de første 24–48 timene faktisk fremskynder restitusjonen.
• "Energikrisen" i hjernen: Vi vet nå mer om den metabolske krisen som oppstår rett etter smellet. Hjernen krever enormt mye energi for å gjenopprette kjemisk balanse, samtidig som blodtilførselen ofte er redusert. Dette gjør hjernen sårbar for nye støt i denne fasen.
• Nakkeplager relatert til hjernerystelse: Mange av symptomene vi forbinder med hjernerystelse (hodepine, svimmelhet, tåkesyn) stammer ofte fra nakken. Kraften som skal til for å gi en hjernerystelse er langt høyere enn det som skal til for å gi en nakkesleng.
• Autonom dysfunksjon: Hjernerystelse påvirker det autonome/ubeviste nervesystemet, noe som kan gi                                                                                unormal pulsvariasjon og problemer med å regulere blodtrykk ved anstrengelse.

Hvordan osteopaten kan hjelpe ut fra forskning og lang erfaring!

• Behandling av nakkeplagene: Siden nakken nesten alltid er involvert, kan osteopaten behandle leddrestriksjoner og muskelspenninger i øvre del av nakken. Dette kan redusere "hjernerystelseshodepine" som egentlig er nakkerelatert.
• Behandling på hodet: etter hjernerystelse kan også hodets bindevev for eksempel mellom knokkelplatene og kjeve få endret spenning. Lette avspenningsteknikker på dette kan sammen med øvrig behandling gjøre en forskjell.
• Regulering av nervesystemet: Ved å bruke manuelle teknikker rettet mot kraniet, nakke og brystkasse og bindevev, jobber osteopaten for å dempe stressrespons i et overstimulert sympatisk nervesystem (del av ubeviste nervesystem), noe som kan hjelpe på søvn og restitusjon.
• Veiledning i "Return-to-Play/Learn": Osteopater kan hjelpe med en gradert opptrappingsplan. Vi bruker ofte "sub-symptom terskel-trening", der vi finner akkurat det aktivitetsnivået pasienten tåler uten at symptomene blusser opp.
• Sirkulasjon og lymfatisk drenasje: Osteopatiske teknikker rettet mot brystkassen og kjeven kan bidra til optimal væskedynamikk og sirkulasjon til og fra hodet, noe som er essensielt i hjernens reparasjonsfase.
• Helhetlig biopsykososial tilnærming: Mange opplever angst og frustrasjon etter en hjernerystelse. Osteopatens fokus på hvordan du har det og sammenhengen mellom kropp, psyke og miljø er avgjørende for å trygge pasienten og redusere risikoen for langvarige plager (post-konkusjonssyndrom).

Noen andre årsaker og typer hodeplager.

Etter hjernerystelse forteller pasienter  noen ganger også om plager som migrene, spenningshodepine og stiv nakke og skuldre, trykke på linkene og les og få mer info, om du ønsker. Kjenner du deg igjen i damen med stiv nakke og hodepine i bildet nedenfor, så vit vi har lang erfaring med behandling av slike plager på klinikken.

Hvordan jobber vi?

Som osteopater er vi opptatt av å se hele deg. Derfor gjør vi en grundig kartlegging av hver enkelt person – også av eventuelle plager man hadde før
hjernerystelsen. Ingen hjernerystelser er like – og tiltakene vil derfor tilpasses hver enkelt person.

Kontakt oss:

På telefon 32897100 for en uforpliktende prat og eller timebestilling.
Kontaktskjema her på siden og send oss dine spørsmål på epost så gir vi raskt svar.
Bestillingsside på nett finner du på linken her.  Åpent alle hverdager, timer fra morgenen og mot kvelden, raskt time. Her ser du oppdaterte priser.
Hilsen vårt helseteam osteopatene, Frederik Jahr, Ingvild Søreide og Ingunn Backe Wennberg.

Tekst: Frederik Jahr